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未知のオブスキュラ

三十路男の写真日記です。街の風景を撮るのが好きです。

平成28年10月16日(日)のトレーニング

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Squat

20kg x 8rep x 1set, 30kg x 8rep x 1set, 40kg x 8rep x 1set, 50kg x 8rep x 3set

 

Dumbbell Press

7kg x 8rep x 1set, 9kg x 8rep x 1set, 12kg x 8rep x 3set

 

Dumbbell Shoulder Press

6kg x 8rep x 1set,  7kg x 8rep x 1set,  10kg x 8rep x 3set

 

Chinning

5rep x 1set, 

 

Seated Row

27kg x 8rep x 1set, 32kg x 8rep x1set, 40kg x8rep x3set

 

 

[Comment]

*スクワットを50kgで8回やることに成功。

*懸垂を5回やることに成功。

*ダンベルショルダープレス、1セット目はともかく、2セット目から3セット目がつらい。